Công dụng nước rau má

Nước rau má, được làm từ lá và thân cây của cây rau má (Centella asiatica), có nhiều công dụng cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng của nước rau má:

1. Giảm viêm và chống vi khuẩn: Rau má chứa các hợp chất có khả năng chống vi khuẩn và chống viêm, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ quá trình lành vết thương.

2. Tăng cường tuần hoàn máu: Nước rau má có thể giúp cải thiện sự tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể.

3. Chống ô nhiễm: Các chất chống ô nhiễm trong rau má giúp loại bỏ các gốc tự do và chất độc hại từ cơ thể, hỗ trợ quá trình detoxy hóa.

4. Tăng cường sinh lực tinh thần: Có những báo cáo cho thấy rằng rau má có thể giúp cải thiện trạng thái tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

5. Hỗ trợ tiêu hóa:  Rau má có thể giúp kích thích sự tiêu hóa và giảm các vấn đề liên quan đến dạ dày.

6. Chăm sóc da: Rau má được cho là có lợi ích cho da, giúp tái tạo tế bào da, giảm mụn và giữ cho làn da trở nên mềm mại hơn.

7. Hỗ trợ điều trị eczema và vết thương: Nước rau má có thể được sử dụng ngoại ý để hỗ trợ quá trình điều trị eczema và giúp lành vết thương.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu sử dụng nước rau má hoặc bất kỳ thực phẩm chức năng nào khác, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.

Nước rau má bao nhiêu calo

Nước rau má thường không chứa nhiều calo, đặc biệt là nếu bạn chỉ sử dụng nước ép từ lá rau má mà không thêm vào đó đường hoặc các thành phần khác. Lượng calo trong nước rau má chủ yếu đến từ năng lượng của cacbohydrat tự nhiên có trong rau.

Một tách (240 ml) nước rau má có thể chứa khoảng 10-20 calo, nhưng con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chuẩn bị và thành phần cụ thể của nước rau má bạn sử dụng.

Xem thêm: Bột rau má organic sấy lạnh Dalahouse nguyên chất

Nếu bạn đang tính toán lượng calo cho mục đích chế độ ăn hoặc kiểm soát cân nặng, hãy lưu ý rằng nước rau má thường được coi là một lựa chọn nước uống thấp calo và chất dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nếu bạn thêm đường hoặc các thành phần có thể tăng năng lượng (calo) vào nước rau má, bạn cần tính toán thêm calo từ những thành phần này.

Xem thêm: Thạch giảm cân Jelly Slim